Você começou ( ou Recomeçou) a jornada de começar a se exercitar e, principalmente, criar o hábito de correr? Inserir atividades físicas em sua rotina pode parecer complicado, mas na realidade é muito mais fácil do que se imagina. Veja como você pode criar esse hábito no seu dia a dia e ter uma vida mais saudável!
Praticar esportes é uma excelente atividade para o nosso corpo. Eles são responsáveis por fortalecer nossos músculos, melhorar nossas condições físicas e trazer mais benefícios às pessoas. A corrida é uma ótima forma de se manter ativo e é bastante acessível.
Para começar nessa atividade, é preciso estabelecer uma rotina e criar o hábito de correr no seu dia a dia. Assim, você desenvolverá melhor suas habilidades e poderá praticar por mais tempo os seus exercícios, chegando até mesmo a participar de provas e competições.
Quer melhorar o seu desempenho e começar a correr? Continue acompanhando e veja como você pode criar esse hábito!
Respeite os seus limites e não desista
No início, as coisas podem parecer bastante difíceis, até mesmo chegando a soar impossíveis. Lembre-se que o nosso corpo tem limites que devem ser desenvolvidos com o passar do tempo para que você consiga aguentar mais tempo nas corridas.
O hábito de correr surge a partir do momento que você desempenha essa atividade com prazer e determinação. Isso vai acontecer com bastante tempo e prática e demanda paciência e persistência dos corredores.
Portanto, para inserir a corrida em sua rotina você deve seguir os seus planos e não desistir. Com o tempo, essa prática se tornará um hábito natural no seu dia a dia, trazendo benefícios à sua vida.
Quer criar o hábito de correr? Estabeleça metas
Ter planos é fundamental para executar qualquer atividade. Por isso, antes de começar a correr, procure determinar metas e objetivos como incentivo para você alcançar seus sonhos. Pode ser desde correr 20 minutos sem parar até participar de uma prova de 10km, por exemplo.
Ao planejar as suas atividades, você terá um gás extra para que a corrida se torne um hábito frequente em sua rotina. Por isso as metas precisam ser desafiadoras e exijam esforços para superá-las — mas elas precisam ser realistas e dentro dos seus limites.
Um grande exemplo é inscrever-se com antecedência para alguma prova ou competição. Esse tipo de meta vai trazer mais determinação para o seu dia a dia, favorecendo o seu aproveitamento durante as corridas e consolidando esse hábito em sua rotina. Existem organizadoras de eventos que promovem provas presenciais e online , com uma série de opções.
Tenha um programa de treino
Além da sua determinação para começar a correr e inserir esse hábito em sua vida, você pode contar com o auxílio de profissionais para guiá-lo da melhor forma possível em suas atividades.
Os programas de treino buscam um cronograma de exercícios focados em um único objetivo: melhorar sua capacidade de corrida. Dessa forma, fica muito mais fácil se organizar e seguir com seus treinos com o máximo de eficiência.
Um profissional capacitado saberá orientá-lo e manter o seu ânimo a todo vapor durante as atividades, assim como aumentará seu prazer pelo exercício. Com um programa de treinamento de corrida você contará com as melhores soluções para executar seus treinos e alcançar resultados melhores.
Pronto! Viu como criar o hábito de correr no seu dia a dia é muito mais fácil do que imaginava? Ter a orientação de um profissional pode favorecer ainda mais os seus resultados. Por isso, procure sempre seguir dicas e pessoas mais experientes e que possam guiá-lo para uma corrida mais segura e saudável.
Ficou interessado em melhorar seus resultados e inserir esse hábito em sua rotina? Entre em contato conosco e conheça mais sobre os planos da Runplace para iniciantes e avançados.
