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Qualquer evolução consistente de um treinamento passa também por escolher os melhores alimentos para corredores. E nessas decisões de cardápio, é muito importante avaliar como ajustar sua rotina para extrair os melhores resultados. Carboidratos? Proteínas? Gorduras saturadas e insaturadas? Quando, como e porque usar? Treinamento não...

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